Tips til deg som snart skal føde

Om veldig kort tid så blir jeg gammeltante. Jeg har jo vært gammeltante i noen år allerede, men nå er det en niese som venter sitt første barn. Og det er jo liksom litt annerledes, for at er det hun som skal gå igjennom en fødsel, i steden for en kjæreste av en nevø som det har vært de andre gangene. Så her om dagen begynte jeg å pepre henne med gode råd for fødselen. Haha, er det ikke fint hvordan alle erfarne mødre vil komme med alle sine beste råd??? Jeg husker godt hvor overraskende jeg syntes det var da jeg var førstegangsgravid og oppdaget at alle damer som hadde barn hadde lyst til å dele sine fødselsopplevelser og sine beste tips. Men jaggu blir man ikke sånn selv også..

Og etter å ha skrevet meldinger med gode råd til henne, så fant jeg ut at dette måtte jeg jo bare få inn i et eget blogginnlegg. Så her kommer mine beste råd for fødselen til de som ikke har født enda:

• Det gjør vondt å føde! Forbered deg på at det kommer til å gjøre så vondt at du tror at du skal dø. Det gjør det nemlig for veldig mange, og hvis du er så heldig at du ikke tror at du skal dø underveis så kan du ta det som en positiv overraskelse! Jeg var så heldig å få den hyggelige overraskelsen da jeg fødte vår første, det ble aldri SÅ vondt som jeg trodde at det skulle bli.
• Hold deg i bevegelse så lenge du orker når fødselen er i gang. Gå en tur og tenk på noe fint!
• Ikke stritt imot smertene!!! La kroppen jobbe og prøv så godt du kan å slappe av.
• Når smertene setter inn som verst må du huske på å puste. Fokuser bare på å puste; dype drag - inn gjennom nesa og ut gjennom munnen - inn gjennom nesa og ut gjennom munnen
• Tenk på at du snart er ferdig! For hver rie er det en mindre igjen...
• Hør på hva jordmoren kommer med av råd, men si ifra hvis det er noe du ikke ønsker eller føler at du klarer! Et av de beste rådene jeg følte at jeg fikk var å blåse som om jeg skulle blåse ut et lys når hodet til babyen stod i åpningen. 
• Ja, og det er sykt vanskelig å ikke presse når hodet står i åpningen og jordmor ber deg om å holde igjen til neste rie. Men det er for at du ikke skal revne hele veien ned, så prøv så godt du kan!

Det var de tingene jeg kom på for øyeblikket. Det er sikkert flere ting som ikke hadde vært dumt å få med, så kom gjerne med tips om dere andre har noen gode råd! Og masse lykke til til alle som skal ut i ilden snart!! Det er GØY å føde, selv om det gjør forferdelig vondt. Jeg skulle gjerne født igjen og igjen og igjen og igjen...

Har dere planlagt for det verste??

I jobben jeg er i nå er det mye snakk om døden. Dette gjør naturligvis at jeg sannsynligvis tenker en del mer på temaet enn det andre gjør. Jeg har blant annet gjort meg opp mange tanker om hva jeg ville laget av minner til barna hvis jeg selv skulle blitt alvorlig syk og dø fra de før de blir voksen.
Jeg ville laget noen fine album til de hver, og egne bøker med forskjellige råd og diverse ting jeg hadde ønsket å fortelle de etterhvert som de blir eldre. Jeg ville også alliert meg med venner som kunne tatt med seg barna (ikke nødvendigvis alle tre, men funnet en "besøksvenn" for hvert av barna) på f.eks. en hyttetur eller annet ihvertfall en gang i året, og sørget for at noen kunne ta på seg å lære de å kjøre slalom.

Men hva hvis begge foreldrene dør samtidig i en ulykke?? Jeg har ikke planlagt for hva som skal skje med barna hvis noe så forferdelig skulle skjedd. Men det har en venninne av meg gjort, og det fikk meg til å tenke på at det helt klart er noe alle burde gjøre. For hvem skal ta seg av barna da?? Og vet du at de som kommer til å ta seg av barna har de samme verdiene som du ønsker å formidle til barna dine?
I vår familie tror jeg det ville vært naturlig at mine foreldre hadde tatt over ansvaret. Da kunne barna fortsette å bo i samme gate (kanskje til og med samme hus) og dermed hadde det ikke blitt noen stor omveltning i forhold til barnehage/skole/venner. Og så kunne de reist til familien i nord i feriene sine for å opprettholde god kontakt med alle der oppe og avlaste mormor og morfar her nede.
Heldigvis er vi i en sånn situasjon at jeg tror at barna kunne fått det fint hos alle i familien, og jeg vet at de hadde blitt godt fulgt opp og høyt elsket. Men det er ikke alle som er så heldig å ha så mye god familie rundt seg, og ikke alle som nødvendigvis hadde ønsket at barna skulle måtte bo hos noen i familien. Hadde det vært tilfelle hos oss så ville jeg nok ha skrevet et testamente hvor jeg beskrev hvor jeg hadde ønsket at barna skulle bo og hvor jeg IKKE ønsket at de skulle bo. Kanskje man har en god venninne som man tenker at kunne tatt ansvaret for barnet, da kunne man ha avtalt med henne at hun blir satt opp som ønsket omsorgsperson i testamentet. Jeg vet ikke hvordan reglene er i sånne tilfeller, men jeg vil tro at retten vektlegger et slikt testamente fra foreldrene så lenge det ikke er noe spesielt som tilsier at det ikke er bra for barnet.

Jeg håper at vi slipper å komme i en situasjon hvor barna våre mister en av foreldrene sine før vi er veldig gamle og sitter på sykehjemmet. Jeg har ihvertfall planer om å bli minst hundre år - hoho. Men jeg synes det er viktig å ha tenkt litt igjennom ting og snakket med personer rundt seg om det, for man vet aldri hva som venter rundt neste sving..

Har du gjort det??

Jeg har hatt et donorkort liggende i lommeboken i 12 år nå. Kortet har etterhvert begynt å bli rimelig lørvete, men det har fulgt med hver gang jeg har fått ny lommebok. Jeg har lenge tenkt at jeg måtte ordne meg et digitalt kort, men så var det ikke så lett å få ut den fingeren. I dag fikk jeg ånden over meg, og det var jo såå fort gjort. Jeg bare googlet organdonasjon, da kom jeg rett inn på organdonasjon.no og fikk opp en forespørsel om jeg ville laste ned appen. Så lastet jeg ned appen og fylte ut kortet. Voila, nå har jeg bilde av donorkortet liggende som bakgrunn på låst telefon med telefonnummer til nærmeste pårørende. De som er listet opp som nærmeste pårørende fikk også en sms om at jeg har satt dem opp på kortet mitt. Smarte greier altså!!!

Så hvis du ikke har tatt stilling til om du skal være organdonor hvis du skulle være så uheldig å havne i en slik situasjon, så foreslår jeg at du gjør det akkurat nå! Hva er vel finere enn tanken på at ens organer kan leve videre hos noen som sårt trenger det den dagen man ikke får muligheten til å være her lenger selv??

Lunsjsmoothie

Jeg håper det er flere som nyter sommeren rundt om i landet her! Her hos oss har vi ihvertfall hatt fantastisk fine dager! I går var mor på fest, og jeg endte med å sitte ute til langt på nattt. Fantastisk hyggelig!! Neste gang satser jeg på å få med mannen også :)

Jeg tenkte jeg skulle dele oppskriften på en smoothie som jeg har servert barna innimellom. Minstemor er veldig kresen, i tillegg til at hun har noen matallergier, så av og til tyr jeg til smoothie for å få i henne noe fornuftig. Denne glir ned hos alle tre, og de har ikke nevnt med et ord at den virker annerledes enn den smoothien de vanligvis får servert.

Oppskriften er som følger:
1 godt moden banan
1 avokado
1-2 dl frosne blåbær
saften av en halv lime
en god neve havregryn
havremelk eller eplejuice til passelig tykkelse

Fortsatt god sommer ønskes herfra!

Parfymefri hverdag

Sponset innlegg

Tenker dere over hvor mye parfyme dere utsetter dere selv og barna for i løpet av en dag? Selv har jeg vokst opp med en mor som fikk migrene av parfyme, så jeg brukte lite parfyme og mye parfymefrie produkter allerede den gangen. Da jeg ble voksen begynte jeg jo å jobbe med syke mennesker, så da ble det liksom naturlig å holde seg til det parfymefrie. Du tropper ikke opp hos kvalme og dårlige pasienter med sterk parfymelukt!! Allikevel var det ikke før jeg fikk barn selv at jeg ble veldig var på dette med parfymelukt. Man lukter det så utrolig godt hvis noen som har på seg parfyme eller som har brukt sterkt parfymerte produkter har holdt babyen din..

Nå er også et av barna våre plaget med både eksem og allergier, så da tenker jeg at det er ekstra viktig at vi holder oss til det parfymefrie. Jeg bruker deodorant som er mildt parfymert og så er det parfyme i mange av tingene vi bruker i dusjen, men ellers er både fuktighetskremer og vaskemidler her i huset uten parfyme.

I forbindelse med at Neutral arrangerer "Parfymefri måned" i april fikk jeg en forespørsel om jeg kunne spre det glade budskap. Og siden det er en sak jeg brenner for (jeg var også så heldig å få vaskemiddel fra Neutral tilsendt i posten) så måtte jeg selvsagt spre budskapet videre. Gå gjerne inn på parfymefrihverdag.no hvor du kan ta en test for å se hvor mye parfyme du omgir deg med i hverdagen.

For de som er ekstra interessert, så limer jeg også inn et lite utdrag fra Neutral sin kampanje:
"1 av 5 opplever ubehag ved parfymebruk

Tall fra andre land viser at rundt 3 prosent av befolkningen får allergisk reaksjon ved kontakt med parfyme, men det er lite konkret forskning knyttet til parfymebruk i Norge. Tall fra Danmark viser at 1 av 5 er parfymesensitive og opplever ubehag på grunn av andres parfymebruk. Det er ingen grunn til å anta at tallene er annerledes i Norge. Denne problematikken ønsker Norges Astma- og Allergiforbund (NAAF) at flere blir oppmerksomme på.

- Dette er et reelt problem for mange nordmenn. Parfyme er et unødvendig tilsetningsstoff som ikke har noen funksjon utover å tilføre duft. For egen helses skyld bør man velge parfymefrie produkter i så stor utstrekning som mulig. I tillegg er det klokt fordi parfymen som finnes i mange produkter kan være til sjenanse for andre enn en selv, sier Bo Gleditsch, assisterende generalsekretær i NAAF.

Parfyme er en vanesak

Parfyme skjuler seg i mange flere produkter enn mange er klar over. Ikke bare i rene duftprodukter som parfyme og deodoranter, men også de fleste såper, kremer, hårprodukter, våtservietter og oppvaskmidler inneholder parfyme.

- Det er mye skjult parfyme, og mange omgir seg med en cocktail av dufter i hverdagen. Etter hvert blir man selv så vant til duftene at man ikke legger merke til dem, men andre kan likevel reagere sterkt på dem. Det er vanskelig å vite hva man selv lukter, sier Henrik Funder i Neutral.

Parfymefri måned i april

For å sette fokus på utfordringer knyttet til unødvendig parfymebruk, arrangerer Neutral kampanjen «Parfymefri hverdag» i hele april. Over hele landet er det større og mindre arrangementer der publikum kan få tips og triks om hvordan de kan redusere sin egen parfymebruk.

I forbindelse med kampanjen er også nettsiden www.parfymefrihverdag.no utviklet, og her kan man selv teste sin egen parfymebruk."

Gjør tannpussen til en lek!

Sponset innlegg

Jeg har vært inne på temaet om barns tannhelse tidligere, og det er helt klart noe jeg brenner for. Hva er vel en bedre gave å gi barna sine enn sunne tenner uten hull!? Derfor ble jeg veldig ivrig da jeg fikk en forespørsel om jeg ville prøve Oral B`s nye elektriske tannbørste til barn. Man skulle jo tro at den var designet spesielt for fireåringen her i huset!

For å forebygge hull i tennene er det viktig å begynne helt fra barna får sin første tann. Og de viktigste punktene for å forebygge hull er selvsagt riktig kosthold, god mynnhygiene og fluor. Riktig kosthold innebærer å unngå for mye sukker og syre, samt å ikke småspise imellom måltider. Ja, og etter tannpussen om kvelden er det selvsagt bare vann som gjelder! Hos oss har ikke tannlegen anbefalt å ta ekstra fluor så lenge tennene er bra. Så hvis man er flink med tannpussen og ikke har noen andre årsaker til dårlige tenner, så holder det med tannkrem med fluor.

Det anbefales at barna pusser tennene i to minutter, morgen og kveld. Og foreldrene må selvsagt pusse frem til barna er store nok til å gjøre det grundig nok selv, noe de ihvertfall ikke er før skolealder. Det anbefales faktisk at foreldrene passer på tannpussen hos barna frem til de er i tiårsalderen. De må jo lære seg å pusse selv innen den tid, men det kan jo være greit å følge med at de pusser bra nok og evt. gå over etter at de har pusset selv.

Visste dere at det er lettere å få et godt resultat av tannpussen med elektrisk tannbørste? Dessuten så synes ofte barna at det er morsommere med elektrisk tannbørste enn med vanlig tannbørste. Det synes ihvertfall barna her i huset. Oral B har forøvrig også lansert en app som skal gjøre det lettere å få barna til å pusse i de to anbefalte minuttene; Disney Magic timer app.

Gjett om fireåringen er ivrig på å pusse tennene om dagen!? Hun var helt i ekstase da hun så Frost-tannbørsten, og hoppet nesten i taket da hun skjønte at den var til henne - hoho! Hadde det vært opp til henne, så ville hun nok gjerne ha pusset tennene hele dagen lang..

Den tiden av året..

Jeg kjenner at jeg grøsser når jeg begynner å høre historier om omgangssyke som går rundt om kring. Altså, de som ikke grøsser av tanken, de kan virkelig ikke ha gjennomgått noen runder med skikkelig omgangssyke. Selv har jeg vært så heldig å få utdelt et gen som tydeligvis gjør meg lett mottakelig for grusomhetene. Jeg husker både sommerferier og til og med julaften hvor jeg hang over bøtta som liten, og som voksen så har jeg heller ikke sluppet unna - til tross for at jeg etterhvert har blitt rimelig hysterisk når det kommer til hygienen rundt folk som kan være potensielle smittekilder.

Så da storesøster kastet opp i går kveld (og far i huset var så heldig å være i byen for å se på fotball og drikke øl) endte det med at ettårigen hylte utenfor døra til badet, mens jeg forsøkte å få treåringen desinfisert i dusjen. Heldigvis har treåringen blitt så stor at hun skjønner tegninga når mor roper "ikke ta på noe!!!!". Det var selvsagt for at hun ikke skulle ta på noe på veien fra stua, hvor hun kastet opp i bøtta, til badet. Etter ti minutter i dusjen sa hun forsiktig "mamma, kan jeg få ta på noe inni dusjen?". Haha, stakkars lille..

Så nå er det bare å gå og vente, for å se om det er noen flere i familien som rammes. Storesøster fikk heldigvis en forholdsvis mild variant, så da kan man kanskje håpe på det samme selv..

Husk giveawayen min da dere - der er det gode vinnersjanser om du ønsker 6 mnd gratis Netflix! Jeg trekker en vinner på søndag :) 

Matallergier

Minstemor i huset her har egg- og melkeallergi. Egg og melk er sånne ting som man føler at er i det aller meste, så det er en del å sette seg inn i når man skal ha et kosthold helt uten. Men heldigvis så er det ikke så alt for vanskelig når man først er inne i det. Selv om jeg av og til føler at det blir litt ensidig kost til henne. Det går mye i havregrynsgrøt, brød med leverpostei eller kaviar, makrell i tomat og avokado. Til middag blir det mye rent kjøtt eller fisk med diverse grønnaker til. Nå har vi prøvd oss litt frem, og vi synes det ser ut til at det går fint med gulost, så nå får hun også lørdagspizza sammen med oss andre også.

Foreløpig er hun jo også så liten at det ikke er noe problem å ha med egen mat til henne når vi skal i selskap eller ut på andre ting. De fleste vokser det også av seg før skolealder, gjerne allerede i 2-3 årsalder. Så vi håper vi at hun vokser det av seg raskt. Da er det dessverre litt verre med peanøttallergien som det også ser ut til at hun har. Den er det ikke vanlig å vokse av seg, og den kan jo også være veldig farlig. Foreløpig har vi etter anbefaling fra legen holdt henne langt unna peanøtter, så vi aner ikke hvordan hun vil reagere på det. I beste fall kan det hende at hun ikke reagerer i det hele tatt eller at hun får en mild reaksjon, i verste fall kan hun få allergisk sjokk og dø av det. Det er jo litt skremmende å tenke på når man vet at noen kan reagere bare ved at det åpnes en pose med peanøtter i samme rom. En venninne av meg hadde nylig vært på fest sammen med en som var så allergisk at han kunne dø dersom noen åpnet en pose med peanøtter ved siden av seg. Det må jo være utrolig hemmende å aldri kunne være trygg på at ingen på flyet, bussen eller lignende åpner en pose og setter livet ditt i fare!

Jeg tar gjerne imot tips, hvis noen med egg- og melkeallergi i huset har noen gode frokost-/kveldsmat-råd å komme med. Storesøskenene lager vi ofte grove pannekaker til, men det var ikke så populært med pannekakene uten egg og melk som vi prøvde oss på her en gang..

Fotballmamma

Ja, nå har jeg blitt en av disse fotballmammaene. Vi får se hva poden har lyst til å drive med etterhvert, men jeg synes det er fint om barna vil drive med noe idrett. Foreløpig så har han begynt på både håndball og fotball, og så tenker vi at han kan velge det han liker best etterhvert. Han kan gjerne drive med noe helt annet om han heller vil det altså, men vi kommer til å oppfordre alle barna til å drive med noe som innebærer fysisk aktivitet. Hittil så er han ivrig på både håndballen og fotballen, så får vi se hvordan interessen utvikler seg etterhvert.

Selv var jeg innom mye forskjellig av fritidsaktiviteter opp igjennom oppveksten. Men det jeg holdt på med lengst og som jeg har best minner ifra er håndball og fotball. For min del var den sosiale biten ved det vel så viktig som den sportslige. Jeg har aldri vært noe stort talent, men jeg synes at lagidrett er fantastisk gøy uansett. Jeg håper at barna vil få like fine opplevelser fra idretten som det jeg har selv!

Jeg hører mange foreldre synes det er kjedelig med alle helger osv. som idretten tar opp. Nå har vi jo ikke fått den helt store erfaringen med dette enda, og hverken håndballen eller fotballen har begynt med kamper enda. Men foreløpig så synes jeg ihvertfall at det er veldig hyggelig å være med på treninger. Det er jo gøy å se hvordan barna utvikler seg, og så kan man skravle med andre foreldre mens man sitter og venter! Selv om det ikke blir like mye skravling på meg de gangene jeg må ha med ettåringen og treåringen... 

Vannkopper og smitte

Jeg tenkte på å skrive dette innlegget for et par uker siden, men så gikk det litt i glemmeboka. I dag hadde en venninne (som er nyretransplantert) delt en status på facebook om dette med vannkopper og smitte, så da fikk jeg den påminneren som jeg trengte..

Da storesøster fikk vannkopper tok jeg det som en selvfølge at hun ikke skulle gå ut og smitte folk, med mindre det var noen som ønsket smitte. Jeg lot henne sitte og vente i bilen når jeg skulle løpe inn og hente storebror på skolen, og jeg handlet etter at jeg hadde hentet storebror, sånn at de kunne sitte sammen i bilen og vente mens jeg var inne på butikken.
Som sykepleier så vet jeg nemlig at vannkopper er veldig smittsomt, og for visse grupper i samfunnet kan vannkopper være veldig farlig - ja, til og med dødelig. Det er derfor de for all del ikke vil ha pasienter med vannkopper inn på venteværelset på legevakten, og det er derfor pasienter med vannkopper blir lagt inn på fullt isolat dersom de må på sykehuset.

Som sykepleier så tenker man liksom at alle holder barna sine hjemme når de er smittsomme med vannkopper. Men etterhvert så har jeg jo skjønt at det faktisk er veldig få som holder barna unna andre folk. Jeg får stadig servert historier om folk som har vært på badeland, på idrettsarrangementer, på ferier osv. mens barna har vært smittsomme. Folk vet rett og slett ikke hvilken fare de kan utsette andre for!!

Så til dere som enda ikke har hatt barn med vannkopper: Vær så snill å hold barnet ditt unna steder hvor det er andre mennesker enn de du på forhånd har avklart smitten med! Du vet aldri hvor du treffer et menneske som har fått transplantert et organ, et menneske som går på cellegift eller mennesker som av andre årsaker for alt i verden ikke vil bli smittet av vannkopper!

Om å lytte til kroppen...

Stort sett så har jeg greit med energi til å få gjort ganske mye i hverdagen. Men av og til så kommer det perioder hvor jeg føler meg mer sliten. Det er da det gjelder å lytte til kroppen.. Det er bare så utrolig vanskelig, når det så mye man har lyst til å gjøre. Døgnet har bare litt for få timer og uka har et par dager for lite!
Nå har jeg visst kommet i en sånn periode igjen. Eller, det vil si, perioden begynte da minstemor begynte å sove på natten. Plutselig lurer kroppen på hva dette med å sove noen timer i strekk er, og det vil visst kroppen gjerne ha mer av. Og så går jeg og tenker at "Bare jeg holder ut denne uka, så blir det rolig i neste uke!". Og så tenker jeg det samme uka etter, og det samme uka etter der igjen. Så plutselig så begynner man å miste matlysten, går rundt med hjertebank husker knapt hva man selv heter. I går sto jeg plutselig med bilen utenfor barnehagen da jeg skulle på trening, og lurte på hva i alle dager det var jeg skulle.. Man har bare så ufattelig lyst til å være superwomen og få med seg alt som skjer, men så ender man med å sitte med mørke ringer under øynene, rufsete hår (siden man ikke har tid til å gå til frisøren) og skjelvende hender i steden for.
Nå tenker jeg at bare jeg kommer halvveis ut i neste uke, så skal jeg slappe av og ta livet med ro. For neste onsdag så har jeg min siste arbeidsdag - hurra! Etter det skal jeg ta ut litt ferie og så tar jeg ut de siste ukene med permisjon med 100% uttak. Selv om det har gått fint å jobbe i permisjonstiden så må jeg innrømme at jeg gleder meg veldig til å ha et par måneder med helt fri.
Er det flere enn meg som sliter med å lytte til kroppen når kroppen sier "NEI!!!"?

Myter og fakta om sykdom, smitte og antibiotikabruk

Jeg har tidligere skrevet et innlegg om ting man stadig får høre at er farlig, men så er det bare myter som lever i beste velgående. Denne gangen vil jeg ta for meg noen myter om sykdom, antibiotikabruk og hygiene - temaer som jeg som sykepleier brenner for. 

Man blir syk av å gå uten lue! 
Nei, nei og atter nei, man blir ikke syk av å gå uten lue. Selv ørebetennelse får du ikke av å gå uten lue, virus og bakterier kommer innenfra. Ikke blir man syk av å gå ut med vått hår heller - tro det eller ei. Du MÅ smittes av virus eller bakterier for å bli syk. Men om du først er smittet, så der det mulig at du lettere blir syk om du er kald (Jeg har faktisk sett forskning som er gjort på dette som ikke har klart å påvise en sammengeng mellom det heller. Men noen forskningsrapporter mener altså at man kan være mer sårbar når man er kald).

Antibiotika kurerer alle infeksjoner! 
Det er faktisk ikke sånn at legene prøver å snyte deg for en anribiotikakur når du har en infeksjon forårsaket av virus. Antibiotika har INGEN effekt på virusinfeksjoner. I beste fall så får du vondt i magen i tillegg, siden antibiotika tuller med normalfloraen i magen din. Jeg har hørt mange som har prøvd å overtale legen til å skrive ut antibiotika når legen mener at det ikke er indikasjon for dette. Vær heller glad for å slippe kuren!

Du må ta antibiotika når du har en bakteriell infeksjon! 
Nei, de aller fleste infeksjoner går over helt av seg selv. Og forskning har faktisk vist at de som får penicillin for f.eks. halsbetennelser gjennomsnittlig blir frisk en dag før de som ikke får medisiner. Når vi vet at resistensutviklingen på verdensbasis er skremmende høy, og at det beste tiltaket som finnes mot resistensutvikling er å bruke antibiotika minst mulig, da bør man tenke seg om mer enn en gang før man går i gang med en kur. Resistensutviklingen er forøvrig skremmende fordi den kan føre til at vi etterhvert ikke har noen kur for det vi anser som ufarlige infeksjoner i dag.

Det er ikke så nøye å ta ferdig antibiotikakuren, jeg er jo frisk! 

Iiik, ikke tenk at det ikke er viktig å ta kuren ferdig!! Det er veldig viktig å ta kuren ferdig! Hvis du ikke fullfører kuren kan bakteriene i kroppen utvikle motstandskraft mot nettopp denne antibiotikaen fordi de ikke har blitt fullstendig nedbrutt - her snakker vi igjen om resistensutvikling. 

Barna blir lettere syk om man er nøye med håndhygienen. Man trenger å få i seg bakterier for å bygge opp immunforsvaret!
Nei, det er ingen forskning som viser at man bygger opp immunforsvaret ved å ha mange infeksjoner - det er altså ikke slik at immunforsvaret ditt blir generelt sterkere etter en sykdom. Men det kan ha lært seg å huske en spesiell bakterie eller et virus, slik at du blir motstandsdyktig mot akkurat denne infeksjonen - enten for dager eller uker, for noen år eller for resten av livet som f.eks. ved vannkopper og meslinger. De mest vanlige infeksjonene som forkjølelse, influensa, omgangssyke osv. forandrer seg så raskt at man kan ha flere runder i løpet av kort tid, og noen kan f.eks. føle at hele vinteren har vært en eneste lang forkjølelse. Disse «ufarlige» infeksjonene er med på å bidra til at mange barn og voksne tar mye mer antibiotika, som igjen kan gi økt antibiotikaresistens. Visste du forresten at du kan få en ny rundt med omgangssyke bare 48 timer etter forrige oppkast? Yikes..
Man skal selvsagt ikke leve i et helt sterilt miljø, men håndhygiene er det aller beste tiltaket for å forhindre smitte av sykdom. Forskning viser at god håndhygiene kan redusere sykdom med opptil 70%. Tenk så mye penger samfunnet kunne spart dersom alle barnehager, skoler og bedrifter hadde fått god opplæring og satset på hygieniske tiltak!

Antibac fører til resistensutvikling og bør ikke brukes for mye!
En del antibakterielle midler bør ikke brukes for mye, da de er med på å bidra til resistensutvikling. Antibac er alkoholbasert og gir ikke resistens, men noen andre desinfeksjonmidler som f.eks er tilsatt triklosan kan gi resistens og bør ikke brukes. Alkohol fører altså ikke til resistens, og dette er godt dokumentert over mange år. Så en enkel måte å ha bedre håndhygiene er hverdagen er å ha hånddesinfeksjon tilgjengelig når du ikke er i nærheten av såpe og vann.

Hånddesinfeksjon endrer normalfloraen vår! 
Nei, hånddesinfeksjon virker bare på overflaten av huden vår, fordamper raskt og etterlater ingen rester.

Til sist vil jeg si at bedre håndhygiene = Mindre infeksjoner = Mindre antibiotika = Mindre resistens

Dersom du skulle ønske å lese mer om disse temaene, eller fortsatt ikke tror på dette så kan du f.eks. lese mer om barn og antibiotikabruk her, mer om håndhygiene her, mer om syke barnehagebarn og hygiene her og mer om hvorfor vi blir syke her.

Innlegget er skrevet i samarbeid med Antibac.

Puss, puss..

Det er snart to uker siden den aller første tanna til lillesøster såvidt tittet igjennom tannkjøttet. Og først i dag kom jeg så langt at jeg fikk kjøpt hennes første lille tannbørste. For det er klart man må begynne å pusse tennene med en gang! Hva er vel en bedre gave å gi barna sine enn god tannhelse??

Jeg har skrevet litt om dette med god tannhelse hos barna før, men jeg synes det er et såpass viktig tema at jeg ikke går av veien for å nevne det igjen. For dere slurver vel ikke med tannpussen til barna?? Jeg husker jeg var misunnelig på venninner som hadde mødre som av og til lot de gå til sengs uten å pusse tennene først. I dag er jeg lykkelig for at mamma insisterte på at vi alltid skulle pusse tennene godt - morgen og kveld. Ingen unntak!
Her praktiserer vi også at vi bare drikker vann imellom måltider, og begrenser småspising til spesielle anledninger. Og etter at tennene er pusset om kvelden serveres det selvsagt ikke noe annet enn vann. Grunnlaget for barnas tannhelse legges når de er små, og det er ikke sånn at det ikke gjør noe å få litt hull i melketennene sine.
Sånn, det var dagens snusfornuftige moralpreken herfra!

Sunn og god frokost

Her hos oss spiser vi mye havregrynsgrøt. Tidligere fikk barna den servert grøten med bare kanel, men etter å ha blitt vant til grøt med sukker i barnehagen så ville ikke storesøster ha grøt her hjemme lenger..
For litt siden fant jeg denne eplemosen fra Helios på butikken her. Den er usøtet, og økologisk. Ren eplemos altså - det liker vi!! Den koster faktisk bare tjue kroner også, og de har den ihvertfall på Meny- og Ultrabutikker. Jeg må kjøpe med flere glass hver gang jeg er innom en av de butikkene som har den, siden barna blir misfornøyd når vi går tom. Den brukes sammen med kanel på havregrøten eller på de grove pakkekakene som ofte serveres til kvelds. Anbefales!

Og da jeg skulle ta bilde av grøten min i morges ble barna ivrige; "Tar du bilder av grøten din, mamma??" "Kan du ta bilde av min grøt også??". Haha, herlig!

Ja, og tenk at for akkurat tre år siden hadde vi vår siste kveld som ettbarnsforeldre. Tenk at vi ikke kjente noen av jentene våre for bare tre år siden - sukk!

Melkefritt

For å prøve å henge med på trendene her i landet, så har vi satt barna på melkefri diett. Nja, eller det er ikke helt sånn. Men jeg må innrømme at jeg føler meg truffet når man snakker om alle de unødvendige diettene som er ute og går for tiden, og jeg fikk selvfølgelig med meg programmet "Folkeopplysningen" som gikk i høst.

Men det har seg sånn at storesøster i huset har vært på melkefri diett siden i høst. Hun har vært plaget med eksem siden hun var liten. Da hun var baby var det en lege som anbefalte meg å prøve melkefri diett. Den gangen syntes jeg at det var mye styr å legge om kosten (jeg ammet, og måtte legge om kosten selv), og så var jeg usikker på om det hadde noen effekt. Jeg prøvde i to uker, og siden jeg var usikker på effekten så ga jeg opp. Men på forsommeren i fjor bestemte vi oss for å gjøre et nytt forsøk. Vi gikk like godt for både melk- og glutenfri kost for en periode. Planen var å introdusere de igjen hver for seg, men det gikk ikke helt etter planen da vi dro til Dyreparken for en langhelg. Men vi var sikre på at hun hadde vært mye bedre da vi hadde henne på diett, så etter sommeren bestemte vi oss for å gjøre et nytt forsøk, denne gangen kun med melk.
Og siden da har hun levd fint på mat uten melk og melkeprodukter. I starten var vi veldig nøye, mens etterhvert har vi latt henne få ting som kan inneholde melk ved spesielle anledninger. Og vi har gått fra å smøre med kortison ca 22 dager per måned til å smøre maks 2 dager per måned. Jeg føler meg sikker på at det ikke er tilfeldig. Vi har ikke gjort andre endringer i den samme perioden. Og det at hun var såpass mye bedre da vi hadde henne på diett på våren, for så å være veldig plaget igjen om sommeren, før hun ble bra igjen da vi startet med diett igjen etter sommeren, mener jeg at er en sterk indikasjon på at dietten faktisk har noe for seg.

Nå har det seg sånn at minstemor i huset også er plaget med eksem, dessverre. Så nå gjør jeg et forsøk på melkefri diett selv, for å se om det har noen effekt på henne også. Det er verre å gå på diett selv, enn å ha barna på diett, kanskje spesielt fordi jeg er så glad i oster, kaffe lattè og sjokolade. Men nå er vi ihvertfall rimelig inne i dette, så jeg vet jo stort sett hva jeg kan spise og hva jeg ikke kan spise.
I dag bestilte jeg melkefri gjærbakst fra min kjære, siden jeg savner å kunne spise noe søtt og godt. Og gjærbaksten er minst like god når den er laget på havremelk! Vi prøvde oss også på å lage kakao av soyamelk, og den ble også godkjent av undertegnede.

Er det andre som har erfaring med eksem og melkefri diett?

Bedre liv

Sponset innlegg

Tenker dere over hva vi får i oss av miljøgifter i hverdagen?? Visste dere at vi har ca 40 ganger mer miljøgifter i kroppen vår enn hva de hadde for 60 år siden? Jeg leste faktisk en artikkel om dette senest i dag, på VG+. Nå klarte jeg ikke å finne artikkelen igjen, men jeg anbefaler alle å lese den. Forskerne er bekymert for hva cocktailen av alle miljøgiftene vil gjøre med oss etterhvert, og mener at dette går ut over befruktningsevnen vår og kan føre til sykdommer som f.eks kreft.

Selv prøver jeg å være bevisst i hverdagen, og jeg er spesielt bevisst når jeg kjøper produkter som kommer i kontakt med barna. Jeg bruker f.eks. alltid tørrservietter til bleieskift her hjemme, og kjøper kremer og oljer som ikke inneholder hormonskadelige stoffer og parabener. Jeg vasker også alle nye klær før vi bruker de, siden de sier at klærne ofte inneholder rester av miljøgifter når de er nye. Visste du at man bør vaske nytt sengetøy to ganger før man tar det i bruk? Det står til og med på pakken når den kommer fra butikken.
Her i Norge er det jo ganske strenge regler for innhold av miljøgifter i produkter. Men allikevel så hører man jo stadig om at de finner både klær, leker og andre produkter som selges i butikkene som inneholder mye høyere verdier enn hva som er lovlig her i landet. Jeg skulle likt å gå over alle lekene til barna med et sånt apparat, og kastet ut alt som inneholder for mye dritt. Spesielt skeptisk er jeg til leker som er kjøpt på ebay, og som ikke er fra kjente leverandører. Jeg har tidligere kastet leker som jeg vet at er kjøpt nettopp der, og som jeg har sett at barna har tygd på. Barna putter jo det meste i munnen, ihvertfall opp til en viss alder.

Jeg har alltid vært bevisst på hva jeg bruker av vaskemidler her i huset også, og prøver å ikke bruke mer enn det som er nødvendig. Nå har jeg vært så heldig å få prøve noen økologiske produkter fra Better Life de siste ukene. Og hva er vel bedre enn miljøvennlige produkter som virker like bra som vanlige vaskemidler? Produktene har bitt en stor hit i USA, og har nettopp kommet hit til Norge. Selv er jeg overbevist, og har allerede overtalt naboen til å prøve de også.

Jeg synes at det er en god følelse å vite at det ikke er rester etter vaskemidler med skadelige kjemikalier på gulvet hvor barna kryper rundt eller andre steder i huset. De skadelige stoffene får man jo i seg over alt; i maten man spiser, produkter man smører på kroppen, klær, møbler osv. Så da er det jo fint å kunne begrense det der man enkelt kan styre unna.

Deler av innlegget er skrevet i samarbeid med Gacella. 

Nyttårsforsetter

Jeg har ikke pleid å ha for vane å sette meg nyttårsforsetter. Men jeg mener å erindre at jeg snakket noe om det i fjor? Eller var det noen år siden allerede?? Jaja, en eller annen gang har jeg ihvertfall snakket om et eller annet nyttårsforsett. I år derimot, i år har jeg mange forsetter. Det er jo alltid noe man kan bli flinkere til, eller hva!? Forsettene er vel omtrent som de fleste andres:

• Bli flinkere til å komme oss ut på tur, ihvertfall en gang i uka
• Bli flinkere til å lage sunn og variert mat 
• Bli flinkere til å planlegge middager, sånn at vi går mindre på butikken, bruker opp all maten vi har i skapet og sparer penger
• Ikke kjøpe ting som vi ikke har stort behov for
• Trene minst to ganger i uken
• Spise mindre sjokolade og annen godis. Ja, det har blitt litt vel mye det siste halvåret synes jeg. Det er jo alltid en god anledning! Dessuten så har man jo fortjent det når dagen har gått i ett og man endelig kan hvile litt på sofaen etter at barna har lagt seg, eller hva??!

Ja, og så har jeg lyst til å komme meg mer ut i naturen i år. Jeg har lyst til å komme meg mer ut på sjøen til sommeren, og i vinter har jeg lyst til å komme meg opp på fjellet og gjerne ut i slalombakken noen ganger.

Dessuten er det jo i denne permisjonstiden at jeg har tenkt til å få orden i alt rotet rundt omkring i skuffer/skap og boder. Og akkurat det har jeg faktisk begynt på ihvertfall, med å sette opp noen nye hyller i den ene kjellerboden. Jeg er fortsatt såpass stolt av den bragden at jeg bør ta bilde og vise det frem her. For de hyllene fikk jeg til å passe på millimeteren inn der jeg ville ha de, og det nesten helt uten hjelp. Det er forøvrig så langt har jeg kommet på de fem månedene som jeg har vært hjemme i permisjon, så får vi se hvor langt jeg kommer de neste månedene.. 

Haha, sier de ikke at man bør ha flest mulig forsetter da, sånn at man er sikker på at man klarer å holde ihvertfall en av de??  

Har dere noen nyttårsforsetter?

Hva er det verste med at du skal dø??

I dag har minstemor og jeg vært på fagdag på Ahus igjen, innen fagfeltet palliasjon, som er lindrende pleie til døende pasienter. Ett av temaene i dag var om å ha mot til å ta de vanskelige samtalene. Foredragsholderen var utrolig flink, og jeg ble veldig engasjert. Og jeg tenkte som jeg mange ganger gjør, at dette er ting som alle mennesker bør tenke på innimellom. Alle bør spørre seg om hva som ville vært det verste dersom jeg skulle dø i dag. Da tvinges man til å tenke på det beste ved livet, de drømmene man har og alt som man setter pris på.

I dagens samfunn er vi alt for flinke til å plage oss selv med de tingene vi ikke er fornøyd med, og ofte så flyr bare dagene avgårde uten at vi husker på å sette pris på alle de fine tingene ved livet. Livet kan jo faktisk være over i morgen, og da er det jo utrolig kjedelig å ha kastet bort masse dyrebar tid på å plage seg selv med bagateller!!

Det verste for meg hvis jeg skulle dø i morgen er selvsagt muligheten til å følge opp barna. Jeg gleder meg sånn til å følge de og se hvordan de utvikler seg etterhvert som de blir eldre og etterhvert voksne. Tenk så mye spennende vi skal få oppleve sammen! Dessuten så gleder jeg meg til fine stunder med min kjære, med mine foreldre, med øvrig familie og med venner. Jeg har lyst til å ake med barna, svømme med barna, stå på slalom, ha hverdager hjemme, reise, være sammen venner, og så videre. Jeg kunne fortsatt i det uendelige. Det er jo så utrolig mye gøy å oppleve!

Livet er til tider ikke like gøy, og ingen er lykkelig hele tiden. Noen har selvsagt større utfordringer enn andre, men alle har dårlige dager og gode dager. Og om de kjipe dagene kommer oftere enn de gode, så må man spørre seg om det er noe man kan gjøre for å endre dette. Det er dessverre ingen andre enn en selv som kan prøve å gjøre akkurat denne dagen til en fin dag (selv om det selvsagt hadde hjulpet med en lottogevinst eller en venninne som plutselig kom på overraskelsesbesøk)!
Jeg håper at jeg er så heldig at jeg blir en gammel dame en dag. Da håper jeg at jeg kan bli en sånn søt gammel dame som fortsatt vet å sette pris på livet. Jeg elsker å se de gamle som gleder seg over hver nye dag de får oppleve, og som nyter livet til tross for at helsa ikke er som den var i gamle dager..

Sliten.no

Puh, da var en laang arbeidsdag med to fagdager over. Lillemor har heldigvis oppført seg eksemplarisk, selv om hun ga mor litt oppmerksomhet til tider. Heldigvis med godlyder og smattelyder.

Jeg har også lært at det er noe som heter øyemigrene i dag, og fikk meg en liten runde hos optiker i løpet av dagen. Heldigvis er det ikke noe farlig, selv om det var svært ubehagelig med kraftig synsforstyrrelse i en liten halvtime. Optikeren mente at det gjerne kunne komme i perioder med mye stress og lite søvn - jeg skjønner ikke hva han mener... :P

I morgen blir det heldigvis en roligere dag her, og da er det også klart for shushifredag. Akkurat det skal dere få høre mer om siden. Jeg gleder meg!

Tannhelse

Jeg brenner litt for barns tannhelse. Jeg husker at mamma var skikkelig nazi når det kom til tannpussen da jeg var barn. Jeg var misunnelig på de som fikk lov til å droppe tannpussen innimellom, og hatet når mamma på død og liv skulle gå over tannpussen min. Nå er jeg kjempeglad for at hun var så streng. Hvor deilig er det ikke å slippe å bruke masse penger på tannlegeregninger???!!

Nå har jeg blitt den strenge mammaen selv, som ikke lar det være noen unnskyldning for å droppe tannpussen. Barna har hver sin elektriske tannbørste - da er det etter min erfaring mye lettere å få til en god tannpuss uten at det blir ubehagelig for barna. Hver kveld pusser vi veldig nøye (når de er små tvangspusser vi om de ikke samarbeider), og hver morgen tar vi en litt raskere tannpuss. Det har nok hendt at tannpussen om morgenen har blitt glemt, men jeg tror ikke at det har vært en eneste kveld siden de fikk sin første tann at vi har droppet tannpussen om kvelden. Har de i sjeldne tilfeller sovnet før tennene har blitt pusset, så pusser vi de i halvsøvne før de legges i sengen. Ellers er vi nøye på å drikke kun vann imellom måltider, og ikke småspise søtsaker.

Selv om barna skal miste melketennene sine en gang, så sies de jo at man legger grunnlaget for god tannhelse lenge før de permanente tennene kommer. Derfor tenker jeg at det er en viktig foreldreoppgave å sørge for at barna har god tannhelse. Dessuten er det jo en fin gave å gi barna sine sterke og fine tenner for fremtiden, og spare de for dyre tannlegeutgifter når de blir eldre!

Når det kommer til fluor, så mener jo ekspertene at det ikke er behov for å gi det så lenge barna har god tannhelse og man pusser med fluortannkrem. Når barna er små svelger de jo også tannkremen, og får i seg ekstra med fluor på den måten. Derfor har ingen av våre barn begynt med fluor enda.

Jeg har såvidt vært inne på dette med tannhelse noen ganger tidligere. Og grunnen til at jeg kom inn på dette temaet igjen er at jeg kom over den artikkelen her, som jeg syntes at var veldig fin. Den er vel verdt å lese om man er opptatt av barnas tannhelse!

Bildene fant jeg i arkivet på bloggen her. På det nederste bildet er storebror på sin aller første tannlegetime. I Oslo ble vi nemlig kalt inn til første time som toåringer - ihvertfall i bydelen vi bodde i. Se så liten og fin da!!